A congestão nasal, consiste numa inflamação nas fossas nasais da criança, onde ocorre a existência de uma vasodilatação dos vasos sanguíneos da mucosa nasal, edema dos tecidos e aumento da atividade secretora de muco.


Na congestão nasal, costuma ocorrer um aumento da produção de secreções nasais, o chamado “ranho”, que pode levar a obstrução nasal parcial ou completa, conhecida como nariz entupido.


Um nariz entupido pode deixar a criança muito desconfortável, com dificuldade em alimentar-se, em dormir, em praticar as atividades do seu dia-a-dia. Em casos mais extremos, pode, inclusive, provocar dificuldade em respirar com necessidade de observação médica.

Os sintomas comuns de congestão nasal incluem:

  • Dificuldade em respirar pelo nariz
  • Sensação de pressão facial
  • Dor facial
  • Dor de cabeça
  • Secreção nasal
  • Dificuldade em alimentar-se
  • Dificuldade em dormir ou alteração do padrão de sono

Como aliviar a congestão nasal na criança

O tratamento da congestão nasal irá sempre depender da causa subjacente da mesma (rinite, sinusite, alergias, infeções respiratórias, fatores ambientais, desvio do septo nasal).

No entanto existem diversas medidas e estratégias que podem ser implementadas e utilizadas de forma a prevenir e/ou a aliviar a congestão nasal na criança.

Hidratação adequada

A ingestão adequada de líquidos ajuda a manter as mucosas nasais húmidas, pode ajudar a tornar o muco nasal mais fluido e menos espesso. Isso facilita a eliminação do muco das vias nasais, aliviando a congestão nasal.


A hidratação é uma estratégia simples e eficaz para ajudar a aliviar a congestão nasal e promover o conforto respiratório.


Pode incentivar a criança a ingerir mais líquidos, oferecendo mais vezes ao longo o dia líquidos que sejam do gosto da criança: água, chás, caldos ou sopas leves, sumo natural e frutas ricas em água, como melancia e melão.

Humidificação ambiental

Tornar o ambiente onde a criança permanece, mais húmido alivia a congestão nasal, pois facilita a diluição do muco.


O ar húmido ao ser respirado pela criança, dilui o muco existente nas vias respiratórias, tornando-o mais fluido e fácil de expelir.


O ar húmido também ajuda na redução da inflamação e do edema das membranas da mucosa nasal, o que pode facilitar a dilatação das fossas nasais, facilitando a respiração nasal.


Ao respirar um ar humidificado, as membranas da mucosa nasal e da garganta mantêm-se hidratadas, prevenindo que fiquem ressequidas e irritadas (aliviando sintomas como a tosse e a dor de garganta).

Existem várias maneiras de aumentar a humidade do ambiente para ajudar a aliviar a congestão nasal:

  • Humidificador do ar: Utilizado para adicionar humidade ao ar ao ambiente/local onde a criança permanece. Pode ser colocado no quarto da criança para manter o ar húmido enquanto a criança dorme. Deve ser realizada uma limpeza regular destes dispositivos, de forma a evitar a formação de bolor, ou contaminação por vírus e bactérias.

  • Tomar um banho quente: Ajuda a relaxar os músculos da respiração e o vapor libertado pelo banho, ao ser inalado pela criança, alivia a congestão nasal e facilita a respiração.

  • Inalação de vapor: A inalação de vapor de água quente, usando uma tigela de água quente ou enchendo a casa de banho com o vapor da água quente do chuveiro, humidifica as vias respiratórias e alivia a congestão nasal.

Lavagem nasal


A lavagem nasal é um procedimento que pode ser feito com toda a segurança pelos pais em casa.

A lavagem nasal ajuda a remover impurezas e agentes infeciosos/inflamatórios da mucosa nasal, funcionando como método preventivo de episódios de sinusite, rinite e infeções respiratórias e consequências associadas.

A irrigação nasal, ajuda a remover o excesso de muco existente na mucosa nasal, prevenindo que ocorra acumulação do mesmo no nariz, facilitando a respiração e mantendo o nariz da criança desobstruído.

A lavagem nasal deve ser efetuada com seringa (de tamanho adequado à criança), adaptador nasal para seringa (prevenindo que magoe o nariz da criança durante o procedimento) e soro fisiológico.

O Soro Fisiológico a utilizar na higiene nasal deve ser esterilizado. Pode ser útil utilizar um spike com filtro para retirar o soro da embalagem com a seringa. O spike com filtro irá permitir que o soro não utilizado se mantém esterilizado e livre de contaminação, garantindo a segurança e a eficiência da lavagem nasal.

O Soro Fisiológico deve ser ligeiramente aquecido, principalmente no inverno, de forma a facilitar a diluição das secreções nasais. Cuidado com a temperatura do soro. O mesmo deve encontrar-se morno e nunca muito quente, de forma a evitar possíveis queimaduras no nariz da criança. Experimente sempre a temperatura do soro com a face interior do pulso (como faz para experimentar a temperatura da água do banho por exemplo).

Medidas ambientais

A higiene ambiental facilita a diminuição de episódios de congestão nasal (quando a mesma é impulsionada por alergias ou agentes irritantes).

É importante evitar a exposição da criança a fumo de cigarro, , poluição do ar e produtos químicos fortes, pois podem piorar a congestão nasal.

Evite o uso de perfumes, sprays ambientais ou produtos de limpeza com odores fortes.

Se a criança apresentar episódios de congestão nasal constante, ou seja, congestão nasal crónica, pode ser importante remover do ambiente peluches e tapetes que possam acumular pó e ácaros e, assim, desencadear uma resposta inflamatória alérgica na criança.

Lavar com regularidade os brinquedos, cortinas e roupa de cama da criança (inclusive colchas e mantas).

Elevação da cabeceira da cama

Elevar a cabeceira da cama alivia a congestão nasal, pois facilita a drenagem de muco.

Quando a cabeça está elevada durante o sono, a gravidade ajuda a drenar o muco acumulado nas fossas nasais e seios paranasais, permitindo que o muco flua mais facilmente e seja expelido.

Ao elevar a cabeça, a pressão nas vias nasais é reduzida, o que pode aliviar o edema da mucosa e facilitar a respiração, diminuindo também o corrimento nasal posterior (gotejamento pós-nasal), que provocam irritação na garganta e estimula o reflexo de tosse irritativa.

Além disso, a posição mais elevada da cabeça facilita a abertura das vias aéreas superiores e, consequentemente, facilita a passagem do ar.

Para elevar a cabeceira da cama, pode colocar uma almofada entre o colchão e a cama da criança ou uma cunha de elevação de colchão, projetada para elevar a parte superior do corpo durante o sono. Também pode utilizar uma almofada anti-refluxo, que tem uma ligeira inclinação.

A elevação da cabeceira da cama deve ser confortável e segura para a criança, evitando ângulos muito íngremes que possam causar desconforto ou problemas de postura durante o sono.

Todas as medidas mencionadas, são métodos seguros, económicos e naturais de diminuir a congestão nasal na criança.

Aliar todas as medidas com a lavagem nasal, vai melhorar exponencialmente o conforto do seu filho durante os episódios de congestão nasal, facilitando a sua respiração, diminuindo o esforço respiratório e, consequentemente, melhorando a sua saúde e bem-estar respiratório.

Se, mesmo após adoção de todas as medidas e estratégias referidas, a congestão nasal tiver agravado, o muco tiver alteração de coloração e de espessura (verde, acastanhado, avermelhado e mais espesso), ou a criança, em algum momento, apresentar sinais de dificuldade respiratória, febres altas que não melhoram e/ou não espaçam ao fim de 3 dias, deve sempre ser realizada observação clínica pelo médico assistente de forma a despistar sinais e sintomas de gravidade.

É fundamental promover um ambiente tranquilo e relaxante ao redor da criança para ajudá-la a descansar e a recuperar-se com maior facilidade. Ofereça conforto à criança, através de abraços, carinhos ou brincadeiras tranquilas.

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